اختصاصی شش

تناسب اندام

مقالات رایگان برای داشتن اندام سالم

تأثیراتی که روی گرسنگی و هورمون‌های تنظیم‌کننده وزن بدن دارند ممکن است متفاوت باشد. به ‌همین ‌دلیل، آنچه می‌خورید نیز به‌اندازه مقدارش اهمیت دارد.

تناسب اندام

برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای ۶ روز در هفته


تناسب اندام

مضرات و فواید بدنسازی و راهنمای حرفه ای شدن در آن


تناسب اندام

۲۶ باور اشتباه درباره لاغری و کاهش وزن که نباید بپذیرید


تناسب اندام

لیست خوراکی‌های ممنوعه برای کودکان زیر یک سال ۱۱ نوع خوراکی که نباید به کودکان زیر یک سال بدهید


تناسب اندام

رژیم سم زدایی چیست؟ باورهای غلط و حقایقی که باید بدانید




برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای ۶ روز در هفته

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 روز پیش



مضرات و فواید بدنسازی و راهنمای حرفه ای شدن در آن

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 روز پیش



۲۶ باور اشتباه درباره لاغری و کاهش وزن که نباید بپذیرید

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 سال پیش



لیست خوراکی‌های ممنوعه برای کودکان زیر یک سال ۱۱ نوع خوراکی که نباید به کودکان زیر یک سال بدهید

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 سال پیش



رژیم سم زدایی چیست؟ باورهای غلط و حقایقی که باید بدانید

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 سال پیش



حرکات ورزشی مضر و مفید برای دیسک کمر و پاسخ به سؤالات رایج

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 سال پیش


تمرینات صبحگاهی

برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای ۶ روز در هفته

بدنسازی فقط یک ورزش برای بهبود فیزیک بدن نیست و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. البته ممکن است در کنار این فواید، مضراتی نیز داشته باشد. اگر درباره این ورزش کنجکاو هستید و می خواهید ادامه مطلب

نویسنده:

اصغر لطفی

2 روز پیش

رژیم ورزشی

ساعت ورزشی

تناسب اندام خانم ها




برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای ۶ روز در هفته

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 روز پیش




مضرات و فواید بدنسازی و راهنمای حرفه ای شدن در آن

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 روز پیش




انواع مدل مانتو یقه آرشال ترند سال

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 روز پیش
رژیم غذایی




طرز تهیه برگر برنج (رایس برگر) با گوشت چرخ کرده

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 روز پیش




طرز تهیه چیپس پیاز خانگی بدون فر

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 روز پیش




طرز تهیه سوسیس بندری اصل جنوبی

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 روز پیش


لوازم ورزشی




بهترین ساعت هوشمند شیائومی

نوشته شده توسط اصغر لطفی
10 ماه پیش




بررسی گلکسی زد فولد 4 [به همراه بررسی ویدیویی]

نوشته شده توسط اصغر لطفی
1 سال پیش




راهنمای خرید بهترین لپ‌تاپ 15 اینچی

نوشته شده توسط اصغر لطفی
1 سال پیش
خودرو های لوکس




فروش سالانه خودروی برقی در نروژ از مدل‌های بنزینی و دیزلی بیشتر شد

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 سال پیش




کاهش بی‌سابقه قیمت تویوتا کمری هیبرید

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 سال پیش




پژو 508PSE؛ قدرتمندترین خودرو تاریخ پژو معرفی شد

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 سال پیش




نیو از سدان تمام برقی ET7 رونمایی کرد

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 سال پیش




فورد و نیسان به‌دلیل کمبود تراشه، تولید خودرو را کاهش می‌دهند

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 سال پیش

مقالات برنامه بدن سازی

برنامه بدن سازی کالری پروتئین با کالری چربی یا کربوهیدرات یکی نیست؛ بنابراین جایگزین‌کردن کربوهیدرات و چربی با پروتئین می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد، اشتها را کم کند و عملکرد برخی از هورمون‌های تنظیم‌کننده وزن را بهبود بخشد.

کالری‌های غذاهای کامل مانند میوه معمولا بیشتر از غذاهای تصفیه‌شده مانند آب‌نبات و شکلات احساس پُری در معده ایجاد می‌کنند.


راهنمای خرید بهترین لپ‌تاپ 15 اینچی

اصغر لطفی

0

1 سال پیش

لپ‌تاپ‌های 15 اینچی بهترین انتخاب برای دانشجوها، کارمندان و گیمیرها یا کسانی است که می‌خواهند لپ‌تاپ خود را مدام جابجا کنند. مدل‌های 15 اینچی درواقع به‌اندازه‌ای بزرگ هستند که همان سخت‌افزارهای پیشرفته لپ‌تاپ‌های 17 اینچی ادامه مطلب


راهنمای خرید بهترین لپ‌تاپ 15 اینچی


حرکات ورزشی مضر و مفید برای دیسک کمر و پاسخ به سؤالات رایج

اصغر لطفی

0

2 سال پیش

از واژه‌های متفاوتی برای مشکلات مرتبط با دیسک استفاده می‌شود؛ واژه‌هایی مانند فتق (بیرون‌زدگی) دیسک و تورم دیسک که گاهی به‌جای یکدیگر نیز به کار می‌روند. منتها همه آنها به یک نوع عارضه اشاره می‌کنند ادامه مطلب


حرکات ورزشی مضر و مفید برای دیسک کمر و پاسخ به سؤالات رایج


همکاری جیلی و فاکسکان به‌منظور تولید خودرو برای شرکت‌های دیگر

اصغر لطفی

0

2 سال پیش

فاکسکان به‌دنبال امضای قرارداد تجاری با استارتاپ چینی بایتون (Byton) در حوزه‌ی خودروهای برقی، به‌تازگی از همکاری تجاری با یکی دیگر از شرکت‌های فعال در صنعت خودرو با نام جیلی (Geely) خبر داده است. براساس گزارش ادامه مطلب


همکاری جیلی و فاکسکان به‌منظور تولید خودرو برای شرکت‌های دیگر

برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای ۶ روز در هفته

2 روز پیش

مضرات و فواید بدنسازی و راهنمای حرفه ای شدن در آن

2 روز پیش

از سیر تا پیاز اجاره خودرو در کانادا را بشناسید

2 روز پیش

تفریحات مصرتحقق رویای سفر به سرزمین عجایب

2 روز پیش

تفریحات آبی آنتالیا؛ تفریح در آغوش آب‌های آرام

2 روز پیش

مطالب محبوب هفته گذشته

مشاهده همه



طرز تهیه سوسیس بندری اصل جنوبی



مدل آرایش عروس لایت ۲۰۲۳ – خاص و لاکچری



بررسی ۳۶۰ درجه کرم بی بی اکتی پور؛ آیا به خریدش می‌ارزد؟



عجیب ترین سازه های معماری دنیا؛ ۲۱ ساختمان با ظاهری خاص اما جالب



چطور در مصاحبه شغلی مجازی موفق عمل کنیم؟



پیش نمایش رنو 5 برقی با الهام از مدل کلاسیک رونمایی شد



راهنمای خرید بهترین لپ‌تاپ 15 اینچی



اپل واچ جدید معرفی شد؛ پشتیبانی از LTE و عدم نیاز به آیفون



قبل از خرید دمپایی روفرشی این ۱۱ نکته را بدانید



آیا من در یک رابطه اشتباه هستم؟‌ ۱۳ نشانه مهم و کارهایی که باید انجام دهید



خرید کرم ویتامین سی روشن‌کننده؛ همه نکاتی که باید بدانید



طرز تهیه مرغ سوخاری پولکی به سبک رستورانی

محبوب ترین مطالب

title show more




تناسب اندام

برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای ۶ روز در هفته

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 روز پیش



تناسب اندام

مضرات و فواید بدنسازی و راهنمای حرفه ای شدن در آن

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 روز پیش



مد و لباس

انواع مدل مانتو یقه آرشال ترند سال

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 روز پیش



مد و لباس

مدل آرایش عروس لایت ۲۰۲۳ – خاص و لاکچری

نوشته شده توسط اصغر لطفی
2 روز پیش